Mission from my Doctor.

 　昨年４月、急に歩きづらくなりまして。

　家から駐車場、そして駐車場から職場の椅子までが、歩けなくなりました。

　職場の人々に知られるのが嫌で、早期出社。

　駐車場から職場の椅子まで、腰を掛けられるところで、２回、約２分づつ休憩しながらやっとmy chairにたどり着く毎日。

　さすがに、マズイ！と思いまして、医者に相談。

　MRI検査をしたところ、脳内に出血が見つかりました。

　即、入院。

　担当医は、筋ジスの進行具合を観察しながら、脳出血の治療を行ってくれました。

　この時、休憩なしで歩行できる距離は、25m。

　いやいやながら、wheelchairを買いました。
　25mしか歩けないんですから、Mallなんかで買い物できない。

　愕然としつつも、何とかせねばと・・・・。

　そして医者からの指令が下りました。

　筋肉量を減らさないで、体重を落とすこと。

　目標、１か月、１ｋｇ。

　正直、１か月に１ｋｇなんて、楽勝やん💛と思いました。

　約８年ほど前、食べた物を記録するRecording Dietと一日２時間のWalkingで、月に5kg、６か月で30kg、100kgあった体重を70kgまで減量した経験があったからです。

　しかし、今回は、食事を減らすことができない。

　筋肉量を減らしては、筋ジスが進行するからです。

　しかもwalkingができない。

　どうしたらええねん😢

　しかしこの県立病院には、話のわかる理学療法士さんがいてくれたんです。

　この理学療法士F先生、私にリハビリの方法を指導しながら、結構自由に運動をさせてくれました。

　まず、病院食は、しっかり食べる。

　間食は絶体しない。

　体重は、有酸素運動、つまりエアロバイクで落とす。

　更に歩行訓練を行う。

　朝、8時30分から10時30分まで、歩行訓練１時間とエアロバイク１時間。

　昼1時から3時まで、歩行訓練１時間とエアロバイク１時間。

　４月中旬から５月末日まで入院しました。

　体重は、99.5kgから94.5kgへ。

　しかし、退院してから、減量が続けられるかとても心配でした。

バッシっとお願いします🙇

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