こんばんは。 あ～、今日は桃の節句か！ 私には、影響なかったです。 では、朝食。 定番のフルーツグラノーラ＋チョコフレーク＋牛乳。 これしか甘いものを口にしないので、激うまです。 毎朝、食事が楽しみな私。 ブロッコリー、ミニトマト、豚肉のソテー、…

こんばんは。 今日は、暖かかったですね。 オロチです。 はい、今日の食事の時間です。 まず、朝食から。 定番のフルーツグラノーラ＋チョコフレーク＋牛乳。 今朝も美味しかったです。 昼食は、 豚肉のソテー、ブロッコリー、もやし炒め、ご飯、コーヒーで…

こんばんは。 オロチです。 3月になりましたね。 今日の食事の時間です。 では、朝食から 定番のフルーツグラノーラ＋チョコフレーク＋牛乳。 朝はこれで、大満足。 昼食は、レトルトカレー。 カレーは大好物なんですが。 ご飯の量が少なかったかな。 でも、…

こんばんは。 オロチです。 今日は、会社の同期会兼送別会があり、先ほど帰宅しました。 お酒好きな私ですが、今日はノンアルコール。 やればできますね、私にも。へへ では、朝食から 定番のフルーツグラノーラ＋チョコフレーク＋牛乳とコーヒー。 もう朝は…

こんばんは。 新型コロナウィルスは、最悪のシナリオを想定した場合、世界で3分の2の人々が新型コロナウイルスに感染する可能性がある、と世界保健機関（WHO）のアイラ・ロンジーニ非常勤顧問が示していたんですね。 これを、大げさと受け取るか？ しかし、…

こんばんは。 今日は、寒かったですね。 突然、雹なんか降って。 それでは、朝食から。 フルーツグラノーラ＋チョコフレーク＋牛乳とコーヒー。 定番ですね。 しっかり噛んで頂きました。 お昼は、ビックマック、フライドポテトは家族でわけて食べました。 …

こんばんは。 お酒好きなんですが、ビールを飲むと痛風がでるし、ウィスキーだと下痢になる。 もうやめようかな、と思っているオロチです。 さて、では朝食から。 いつもの、フルーツグラノーラ＋チョコフレーク＋牛乳。 今朝は、コーヒーとバナナも頂きまし…

こんばんは。 今日は、少し二日酔い気味で。 いつもの、フルーツグラノーラ＋チョコフレーク＋牛乳。 二日酔い気味でも美味しく頂けました。 昼食は、博多ラーメン、うまかっちゃん。 白湯スープが、旨かったです。 夕食は、スモーク鶏むね肉とサラダ、コー…

こんばんは。 オロチです。 今日は久しぶりに映画を見ながら、ウィスキーを飲んでました。 映画は、パルプフィクション、ウィスキーは、ジャックダニエル。 では、朝食から。 フルーツグラノーラ＋チョコフレーク＋牛乳、それにコーヒー。 今朝は、バナナが…

今日は、17年使った洗濯機に替わり、New Washing machineがやってきました。 旧の洗濯機、17年間誠にご苦労さまでした、ゆっくり休んでくださいね。 では朝食から、 いつものフルーツグラノーラ＋チョコフレーク＋牛乳、それにコーヒーでした。 今日は、牛乳…

今日の日中は、春のように温かかったですね。 天気もよかったですし。 それでは、今朝の朝食から、 いつものフルーツグラノーラ＋チョコフレーク＋牛乳、それにコーヒーでした。 代わり映えしなくて、すいません。 朝は、お腹がすいているので、とても美味し…

今日は、温かかったですね、オロチです。 もう、夕食はお済ですか？ それでは、朝食から。 ハイ、いつものフルーツグラノーラ＋チョコフレーク＋牛乳、それにコーヒーでした。 美味しくいただきました。 続き、昼食。 今日は、嫁さん、置いておいてくれまし…

こんばんは。 今日の奈良県は、晴れて温かく気持ちがよかったです。 では、朝食から へへへ、帰ってきましたね、チョコフレーク。 フルーツグラノーラ＋チョコフレーク＋牛乳にコーヒーを頂きました。 甘くておいしい！ 今日は、午前中、外出していましたの…

こんばんは。 お風呂に入ってサッパリしたオロチです。 それでは、朝食。 フルーツグラノーラと牛乳、コーヒーでした。 チョコフレークは、入っていませんでした。 今日、嫁さん、チョコフレークを買ってきてたんで、単にチョコフレークが、切れてたんですね…

こんばんは。 今日は、晴れて気持ちよかったですね。 明日は、雪のようです。 車で出勤のみなさん、明日は少し早く起きて、路面を確認し、場合によっては、電車、バス等公共機関の利用も考えてくださいね。 では、朝食から、 ハイ、定番のフルーツグラノーラ…

こんばんは。 今日は、一日中雨のため、家に籠っていたオロチです。 朝食は、 定番となったフルーツグラノーラ＋牛乳。 今日は、チョコフレークは入っていませんでした。 この食感、大好きになりました。 そして、昼食。 先日、「日本の物価って高、いのかな…

こんばんは。 へへ、今日は、お昼外食を楽しんだオロチです。 では、朝食から 定番の フルーツグラノーラ＋チョコフレーク＋牛乳 朝は、これに限ります。 では、lunchを 食べ放題、サラダバー と 飲み放題のドリンクバー サラダは、たくさん頂きましたが ド…

こんばんは。 今日は、セント バレンタインディ ですね。 普段の日と何ら変わらなかったオロチです。 では、朝食から フルーツグラノーラ＋チョコフレーク＋牛乳 やっぱ、朝はこれに限ります。 チョコフレークを加えることで、甘さが増して美味しいです。 お…

こんばんは。 今日は、タイ語のレッスンがないので、単語と文法の復習を予定しているオロチです。 では、朝食から 今日の朝食は、次男のリクエストでパンです。 懐かしの揚げパンとコロッケパン。 私もパンは好きなんですが、高カロリーですので、食べないよ…

こんばんは、もう夕食たべました？ これからタイ語のレッスンを受けるオロチです。 今日の朝食は、フルーツグラノーラ＋チョコフレーク＋牛乳でした。 ちょっと変化があって、旨かったです。 お昼は、ブロッコリー、ウインナー、豚肉に、味付けが違うおにぎ…

こんばんは、オロチです。 明日から、気温上昇するみたいですね。 私、寒いの苦手ですから、うれしいです。 でも、雨がねぇ。 では、今日の食事。 まずは、定番の、フルーツグラノーラ ＋ 牛乳 と コーヒー 今朝は、量が少なかったの。 朝食、楽しみにしてる…

こんばんは、オロチです。 なんだか体が軽くなって、少し歩きやすくなったような気が。 いい感じです。 まずは、朝食。 ハイ、フルーツグラノーラ と 牛乳です。 朝は、これに定着。 噛み応えがあり、満腹中枢が満たされます。 しかもお昼までの腹持ちがいい…

こんばんは、オロチです。 今朝、起きて食卓に行くと、すでに朝食が用意されていました。 空腹で、すぐに食べ始めた私。 途中で、写真撮影を忘れているのに、気が付いたんですが・・・ すいません。 UPできませんでした。 メニューは、昨日と同じ、フルーツ…

オロチです。 バンコクへ出発まで、2か月余り。 まだ満足に歩行できません。 少し焦ってます。 それで、毎日の食事をUPすることにしました。 一日のカロリー摂取を少しでも減らしたいオロチです。 朝食です。 フルーツグラノーラ ＋ 牛乳 甘くておいしい。 …

退院後、順調に体重は減少していったものの、歩行にあっては、調子のいい日もあれば、悪い日もあった。 12月末から1月初旬は、dieterにとっては、試練の時である。 おいしいですからねぇ、この時期のお料理は。 Christmas、New year とイベントが続き、お酒…

まずしなければならないことは、 せめて1km歩けるようになること！ 入院生活と同等のリハビリを自宅でも続けたい。 リカンベントエアロバイク HORIZON 買いました。 私にとっては、高価なお買い物。 病院を退院した翌日に購入。 １週間後、リビングルームは…

昨年４月、急に歩きづらくなりまして。 家から駐車場、そして駐車場から職場の椅子までが、歩けなくなりました。 職場の人々に知られるのが嫌で、早期出社。 駐車場から職場の椅子まで、腰を掛けられるところで、２回、約２分づつ休憩しながらやっとmy chair…